Główny / Koncepcja

Od cesarskiego cięcia minęły 2 miesiące

Kobieta nie zawsze może samodzielnie urodzić dziecko. Przyczyn może być wiele: zbyt duży płód, pełne przedwczesne łożysko, wysoki stopień krótkowzroczności, inne choroby i cechy, w których wskazana jest tylko interwencja chirurgiczna. Ale nikt nie zdejmuje obowiązków opieki nad dzieckiem z ramion kobiet, więc pytanie, jak szybko wrócić do normy i wyzdrowieć po operacji, niepokoi wszystkich pacjentów.

Pierwsze dni po cięciu cesarskim:

ODNIESIENIE! Cięcie cesarskie to poważny zabieg chirurgiczny polegający na wycięciu tkanek kobiety ciężarnej w celu wyjęcia płodu na zewnątrz. Wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym i podpajęczynówkowym.

- kiedy wstawać po operacji?

Pacjent pierwszy dzień po operacji przebywa na oddziale intensywnej terapii. Przez pierwsze 12 godzin nie wolno jej wstawać, ale leżenie płasko w łóżku również nie jest zalecane. Aby skrzepy krwi wyszły, a proces zrostu nie rozpoczął się w środku, kobieta zdecydowanie musi się poruszać - przewracać z boku na bok, poruszać nogami. Postaraj się oprzeć stopy na łóżku i lekko podnieść biodra, poruszać nimi w przód iw tył, a następnie opuścić. Następnie obróć klatkę piersiową najpierw w lewo, potem w prawo. Rób wszystko gładko i starannie!

Twój lekarz będzie stale monitorował Twoje zdrowie: sprawdzał ciśnienie i puls, ilość wydzieliny, kurczliwość macicy. Zależy to od tych wskaźników - kiedy możesz wstać i usiąść.

Za pierwszym razem będziesz mógł wstać tylko w obecności pielęgniarki. Jeśli masz zawroty głowy, nie martw się, to normalne. Usiądź na kilka minut, oddychając głęboko. Nie będziesz w stanie od razu się wyprostować, więc nie obciążaj się. W pierwszych dniach będziesz musiał chodzić, pochylając się trochę do przodu, aby ponownie nie naruszyć szwu.

UWAGA! Gdy tylko kobieta i dziecko zostaną przeniesione na połog i pozostawione same, matka już sama musi zająć się dzieckiem. Dlatego to się nie uda. Należy przejść dalej korytarzem (przynajmniej na krótkie odległości) - w ten sposób macica szybciej się skurczy.

- ile nie możesz naciskać po cięciu cesarskim?

Co druga kobieta doświadcza takich uciążliwości jak zaparcia po porodzie. Często występują hemoroidy (szczególnie w ostatnich stadiach, kiedy płód naciska całą masę na odbytnicę). W takich przypadkach nie można naciskać! Po pierwsze, można wywołać pęknięcia błony śluzowej, krwawienie, a nawet wypadnięcie odbytnicy. Po drugie, z powodu silnego napięcia mięśni otrzewnej i macicy świeży szew może zacząć krwawić.

WAŻNY! Szwy po cięciu cesarskim są zwykle dobrze uszyte i nie mogą się tak łatwo rozpraszać, ale wysiłki będą miały negatywny wpływ na gojenie.

Poniższe wskazówki pomagają uniknąć zaparć:

  • Przestrzeganie specjalnej diety z dużą ilością świeżych warzyw i płatków śniadaniowych, sfermentowanymi produktami mlecznymi, chlebem z otrębów, dużą ilością płynu.
  • Przyjmowanie leków: Duphalac, Normase, Portalak (jeśli matka karmi piersią); Guttalax, Bisacodyl, Regulax (jeśli dziecko jest karmione sztucznie). Dopuszcza się stosowanie świec - Calciolax, Ferrolax, Glycelax, świec z olejem z rokitnika.
  • Przepisy ludowe: wywar na bazie fig, naparów ziołowych i wywarów z owoców (pokrzywa, korzenie kozłka, koper włoski, anyż, kminek).

- Jak długo trwa usunięcie cewnika?

Cewnik do odprowadzania moczu jest koniecznością: istnieje duże ryzyko uszkodzenia pęcherza podczas operacji. Dlatego monitorując objętość i kolor moczu, a zwłaszcza czy krew dostała się do moczu, możesz zmniejszyć to ryzyko.

Po zabiegu cewnik pozostaje w pęcherzu przez dzień lub dwa i generalnie nie powoduje nieprzyjemnych wrażeń. Usunięcie jest szybkie i bezbolesne: przy głębokim oddechu.

Zasady powrotu do zdrowia po cięciu cesarskim:

Kobieta powinna być przygotowana na to, że powrót do zdrowia po cięciu cesarskim będzie trwał dłużej niż po porodzie naturalnym..

- normalizacja cyklu miesiączkowego po cięciu cesarskim

Odwrotny proces wewnętrznej restrukturyzacji rozpoczyna się od samego dnia narodzin dziecka, ale jeśli podczas naturalnego porodu trwa około sześciu miesięcy, to pełne wyleczenie organizmu po cięciu cesarskim nastąpi w ciągu 3 lat. Miesiączka nadejdzie znacznie wcześniej - normalny cykl zostanie przywrócony po 3-4 miesiącach.

Nie myl krwawienia poporodowego - lochii - z miesiączką. Nie są tak obfite, ale rozmazując się, z dnia na dzień zmieniają kolor z brązowego na przezroczysty, po czym całkowicie zanikają. Pojawienie się lochii jest naturalnym procesem wskazującym na gojenie się wyściółki macicy.

ODNIESIENIE! Karmienie piersią przyspiesza regenerację organizmu i macicy. Stwierdzono, że mleko matki zawiera 20 hormonów, z których jednym jest prolaktyna. Działa przygnębiająco na produkcję progesteronu, który odpowiada za dojrzewanie komórki jajowej i jej utrwalenie w macicy. Im częściej kobieta przykłada dziecko do piersi, tym odpowiednio więcej produkowanej prolaktyny, tym dłuższy jest zazwyczaj okres braku miesiączki. Czasami nie przyjeżdżają przez 8-10 miesięcy.

- normalizacja karmienia piersią po operacji

Kobiety, które przeszły cesarskie cięcie, mają początkowo szereg trudności z karmieniem piersią. Nie można przeprowadzić wczesnego przywiązania (bezpośrednio po porodzie), ponieważ matka często przebywa dziennie na intensywnej terapii. Nie przynoszą tam okruchów, tj. nie ma karmienia przez 24 godziny. Dlatego mleko nie dociera od razu, ale po 4-5 dniach. Obecnie dziecko otrzymuje specjalną mieszankę z butelki. Ponieważ mechanizm ssania sutka i piersi jest nieco inny, dziecko musi dostosować się do zmienionych warunków. Wpływa również na stan fizyczny matki i rozpoczęte zmiany hormonalne w organizmie. Ponadto zakraplacze często powodują obrzęk, a także w klatce piersiowej - puchnie, twardnieje i boleśnie reaguje na dotyk..

Dlatego pamiętaj o kilku ważnych zasadach:

  • Pamiętaj, aby masować piersi i odciągać mleko, jeśli nadejdzie. Wystarczy robić to co 3-4 godziny przez 15 minut dla każdego gruczołu. Rób wszystko ostrożnie i ostrożnie, bez ściskania i szarpania.
  • Przyłóż dziecko do piersi, aby nie tylko jemu, ale i Tobie było wygodnie. Możesz to zrobić leżąc na boku lub kładąc dziecko na brzuchu i mocno naciskając.
  • Nie powinieneś odczuwać bólu podczas ssania! Jeśli usta dziecka są szeroko otwarte, podbródek jest przyciśnięty do klatki piersiowej, a dolna warga skierowana na zewnątrz - wszystko robisz dobrze.
  • Musisz karmić dziecko na żądanie, ale jeśli śpi dłużej niż 4 godziny w nocy, należy się obudzić i nakarmić.

- odbudowa ciała

Pamiętaj - okres rekonwalescencji dla każdej kobiety trwa inaczej. Zależy to od kilku czynników:

  • Indywidualne cechy organizmu. Jak przebiegła operacja, czy wystąpiły jakiekolwiek powikłania (ropienie szwów lub pozostałości łożyska w jamie macicy) - wszystko to nie dodaje pozytywnych emocji i opóźnia proces gojenia. Warto również wspomnieć o progu bólu. Ten wskaźnik jest inny dla każdej osoby: ktoś zapomina o bólu po kilku dniach lub nie zwraca na to uwagi, a ktoś nie jest w stanie w pełni zasnąć i zadbać o siebie, nie mówiąc o dziecku.
  • Stan psychiczny. Zależy to nie tylko od charakteru kobiety i jej stanu moralnego, ale także od klimatu w rodzinie, relacji z małżonkiem i innymi bliskimi krewnymi oraz stosunku do noworodka.

Im bardziej aktywna jest matka, tym szybciej wróci do zdrowia po operacji. Jednak ważne jest, aby nie szkodzić i robić tylko to, na co pozwoli lekarz! Umiar jest głównym warunkiem. Duży brzuch wpływa na postawę i chód. Mięśnie brzucha tracą napięcie, chód staje się kaczy. Z tym wszystkim można sobie poradzić, ale nie od razu, ale stopniowo. Lekkoatletyka jest dozwolona 10 tygodni po operacji. Joga i pływanie są dozwolone. Chodź jak najwięcej, noś gorset i niskie obcasy. Dobry efekt relaksacyjny daje masaż pleców i karku.

- uprawianie sportu po cięciu cesarskim

Już po kilku godzinach od zabiegu można wykonać własny masaż - głaskać brzuch okrężnymi ruchami od lewej do prawej i od góry do dołu. Weź piłkę tenisową - pisz nią kółka, zaczynając od pępka, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

6-8 miesięcy po cięciu cesarskim możesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud, brzucha i talii, zaczynając od najlżejszych. Pilates, aerobik w wodzie, taniec, bieganie są dozwolone.

UWAGA! Zabrania się używania hantli i innych obciążników po zabiegu przez rok! Odłóż na chwilę jazdę na rowerze, siatkówkę i podnoszenie ciężarów. Jeśli podczas ćwiczenia poczujesz zawroty głowy, rozbieżność szwu, wydzielinę z pochwy lub wydzielinę, ból brzucha - natychmiast przerwij ćwiczenie i wybierz inną metodę w przyszłości.

- higiena po cięciu cesarskim

W szpitalu położniczym pielęgniarki zajmą się leczeniem szwów. Kiedy zostaną usunięte (po 5-8 dniach - będziesz musiał to zrobić samodzielnie. Ból w miejscu nacięcia przez pierwsze 3-4 dni jest normalny. Ważne jest, aby nosić bandaż poporodowy i punktualnie udać się do toalety. Czasami mogą być potrzebne środki przeciwbólowe, to też nie jest) odchylenie.

Co robić w domu:

  1. Myć ręce przed każdym zabiegiem.
  2. Szew myje się pod prysznicem specjalnym żelem i osusza jednorazowym ręcznikiem papierowym. Lepiej nie używać frotte - w jej fałdach mogą gromadzić się drobnoustroje.
  3. Po kąpieli uszkodzony obszar jest leczony chlorheksydyną, rozcieńczonym kwasem salicylowym lub innym środkiem dezynfekującym.
  4. Noś bawełnianą bieliznę w odpowiednim rozmiarze. Nie powinien ciągnąć skóry, naciskać i pocierać.
  5. 2-3 tygodnie po cięciu cesarskim możesz zacząć smarować żelem regenerującym - pomoże to skórze szybciej wrócić do normy.

WAŻNY! Pierwsza kąpiel - nie wcześniej niż tydzień po operacji!

Czego nie robić po raz pierwszy po cięciu cesarskim?

  • Noś ciężary
  • Jedyne, co możesz podnieść, to dziecko. Żadnych ciężkich toreb i pudełek, zwłaszcza leżących na podłodze.
  • Naciągnij prasę i wykonuj ostre ruchy (przechyły, skręty).
  • Przetrzyj szew myjką.
  • Jedz tłuste, słodkie i smażone potrawy. Rośliny strączkowe, kapusta, konserwy i biały chleb są zabronione.
  • Uprawiać seks.
    Zakaz nakłada się na 1,5-2 miesiące, ale w przypadku powikłań (zapalenie wewnętrzne, endometrioza, ropienie szwów itp.) - do czasu uzyskania zgody ginekologa.

ODNIESIENIE! Zaplanuj następne poczęcie nie wcześniej niż 3 lata po cięciu cesarskim. Pozwól szewowi całkowicie się zagoić, a ciało wyzdrowieje.

Wniosek

Przygotuj się na pewne trudności po cięciu cesarskim, ale nie trząść się ze strachu, lecz wychodź z pełnym uzbrojeniem. Postępując zgodnie ze wszystkimi zaleceniami, możesz dość szybko wrócić do zdrowia, a także uniknąć nieprzyjemnych komplikacji. To wymaga wysiłku, ale wynik jest tego wart..

Czego można się spodziewać po cięciu cesarskim za tydzień, miesiąc i później

Kiedy ze względów medycznych naturalny poród jest niemożliwy, lekarze muszą uciekać się do operacji jamy brzusznej, aby usunąć płód przez jamę brzuszną kobiety. Ten rodzaj operacji jest powszechnie znany jako cięcie cesarskie. Operacja swoją nazwę zawdzięcza przywódcy Cesarstwa Rzymskiego Cezarowi, który rządził w VII wieku. BC, który wydał ustawę o ekstrakcji owocu z brzucha umierającej kobiety. Dziś jest to jedna z najczęściej stosowanych operacji w ginekologii. Dla kobiet, które go przeszły, pomocne będzie poznanie możliwych konsekwencji cięcia cesarskiego..

Pierwszy tydzień po cesarskim cięciu

ĆWICZENIA W większości przypadków szpital znajduje się dopiero w pierwszym tygodniu po cięciu cesarskim. Pod całodobowym nadzorem personelu medycznego na oddziale intensywnej terapii kobieta przebywa od dwunastu do dwudziestu czterech godzin, po czym zostaje przeniesiona na oddział poporodowy.

Zaraz po operacji kobieta będzie miała ograniczony ruch, szczególnie pierwszego dnia, ale wkrótce wszystko wróci do normy. Aby uniknąć pojawienia się zrostów, współczesna medycyna zaleca jak najwcześniejsze stosowanie lekkiej aktywności fizycznej: najpierw przewróć się w łóżku, a po pięciu godzinach spróbuj usiąść i trochę chodzić po oddziale.

TEMPERATURA Normalna temperatura tydzień po cięciu cesarskim może wynosić 37 - 37,5 stopni. Wyższe wskaźniki wskazują na początek procesu zapalnego i wymagają interwencji medycznej..

BUDOWA Zaparcia po cięciu cesarskim są częstym problemem. Kobieta będzie mogła normalnie korzystać z toalety dopiero po kilku dniach. Aby wszystko przebiegało szybciej, staraj się poruszać i spożywać pokarmy, które promują wypróżnianie..

DIETA Od drugiego dnia dozwolone jest stosowanie bulionu warzywnego, drobiowego lub wołowego, niskotłuszczowego mięsa i produktów mlecznych. Trzeciego dnia można już jeść klopsiki, owsiankę na wodzie, przeciery mięsno-warzywne, pieczone jabłka, kefir. Później dodawane są wszystkie inne produkty, które nie są sprzeczne z zasadami laktacji.

WYŁADOWANIE Wyładowanie w pierwszym tygodniu po cięciu cesarskim jest obfite, nasycone jasnoczerwonym lub szkarłatnym kolorem. Przygotuj się na obfite krwawienie w ciągu pierwszych kilku dni. Wyładowanie tydzień po cięciu cesarskim powinno stać się żółtawo-brązowe, od 10 dni jaśniejsze, rzadsze.

Miesiąc po cięciu cesarskim

(Na zdjęciu blizna po miesiącu)

Pierwszy miesiąc po cięciu cesarskim wymaga ostrożności i zwrócenia większej uwagi na rodzącą kobietę. Po nowoczesnych operacjach kobieta dość szybko dochodzi do siebie..

ĆWICZENIA FIZYCZNE Jednym z ważnych ograniczeń po cięciu cesarskim po miesiącu i później jest niezdolność do podnoszenia ciężarów przekraczających wagę dziecka. Powoduje to oczywiście znaczne niedogodności w sprzątaniu i opiece nad dzieckiem, ale minimalizuje ryzyko przepukliny, rozchodzenia się szwów i innych przykrych konsekwencji..

IZOLACJA PO CESARIUSZU Podobnie jak po fizjologicznym porodzie, macica po porodzie operacyjnym wymaga odbudowy wewnętrznej warstwy i pozbycia się nadmiaru krwi i tkanek potrzebnych dziecku, aby kobieta miała tych samych skurwieli, tylko z pewnymi różnicami.

Wyładowanie po cięciu cesarskim różni się nieco od wypisu po porodzie fizjologicznym. Trwają od 7 do 9 tygodni, zawierają więcej śluzu.

SZWY Szew wymaga poważnej uwagi. Nawet przy braku powikłań szew boli tydzień po cesarskim cięciu. Ponieważ matka karmiąca ma ograniczone stosowanie środków przeciwbólowych, stan ten można złagodzić, pozbawiając się dodatkowego dyskomfortu. Na przykład nie wykonuj gwałtownych ruchów, nie dopuszczaj do zaparć.

Szew miesiąc po cięciu cesarskim jest nadal wrażliwy, a bolesne odczucia mogą się utrzymywać. W żadnych okolicznościach nie podnoś ciężkich przedmiotów..

KONSTRUKCJA Nawet miesiąc po cięciu cesarskim pozostaje wrażliwy, ale nie możesz naciskać. Przydatne jest stosowanie sfermentowanych produktów mlecznych, warto wykluczyć mąkę, owsiankę ryżową, rośliny strączkowe. Wszystko to najlepiej połączyć z rozsądnymi ćwiczeniami..

DIETA Prawidłowy powrót do zdrowia po cięciu cesarskim to specjalna dieta, która z jednej strony jest wysokokaloryczna i dostarcza matce karmiącej wszystkich niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych, z drugiej wyklucza pojawienie się zaparć..

BÓL Miesiąc po cięciu cesarskim możesz nadal odczuwać sporadyczny ból i dyskomfort, ponieważ mięśnie nadal się regenerują. Jeśli po cięciu cesarskim miesiąc później często boli Cię brzuch, być może naruszyłeś schemat pooperacyjny, na przykład podnoszenie ciężarów. W każdym razie musisz skonsultować się z lekarzem.

Czego można się spodziewać 2 miesiące po cięciu cesarskim

(Na zdjęciu blizna po 2 miesiącach)

Miesiąc po zakończeniu cesarskiego cięcia i stopniowo poprawia się życie młodej matki. Cięcie cesarskie nieco komplikuje, ale nie uniemożliwia karmienia piersią. Co więcej, znieczulający efekt karmienia jest dodawany do dobrze znanych korzyści płynących z karmienia piersią, ponieważ ból po cięciu cesarskim po miesiącu nadal czasami daje o sobie znać..

EKSTRAKCJE 2 miesiące po cięciu cesarskim odbudowa błony śluzowej macicy dobiega końca. Świadczy o tym absolutorium. Podobnie jak miesiąc po cięciu cesarskim, nadal są zakrwawione i oślizgłe, ale do ósmego tygodnia ich objętość spada.

Średnio 2 miesiące po cesarskim cięciu powinno się zatrzymać. Ale jest to średni wskaźnik, więc jest całkiem do przyjęcia, że ​​lochia zakończy się nieco wcześniej lub kilka tygodni później..

Tylko wodnista, a także żółto-zielona wydzielina o nieprzyjemnym zapachu powinna Cię ostrzec. Najprawdopodobniej wskazują na stan zapalny lub zaburzenia krążenia. W takim przypadku musisz skonsultować się z ginekologiem.

SEKS Po ustaniu lochii możliwa staje się aktywność seksualna. Ale seks po cięciu cesarskim wymaga szczególnej uwagi na antykoncepcję, aby uniknąć nieplanowanej ciąży. Po cięciu cesarskim po 2-3 latach możliwy jest ponowny poród bez zagrożenia dla zdrowia.

Możliwe konsekwencje cięcia cesarskiego

Po operacji matki mogą karmić dziecko piersią, prowadzić pełne życie seksualne, przywraca cykl miesiączkowy oraz fizjologiczny poród. Ale jeśli wskazana jest operacja, powrót do zdrowia po cięciu cesarskim zajmie więcej czasu niż po porodzie spontanicznym..

DLA MAMY:

Kobieta może mieć krwawienie po cięciu cesarskim, może wystąpić infekcja, osłabienie motoryki jelit, rozbieżność szwów.

DLA DZIECKA:

Cięcie cesarskie ratuje życie matki i dziecka, ale jak każda interwencja chirurgiczna jest stresujące dla organizmu obojga.

Miesiąc po cięciu cesarskim, a być może nawet dłużej, dziecko „cesarskie” może charakteryzować się bezczynnością, nadmiernym uzależnieniem od matki. Nie ma naukowych dowodów na to, że później „Cezaryci” są w jakiś sposób gorsi od dzieci urodzonych w sposób naturalny..

Poród naturalny po cięciu cesarskim (WIDEO)

Rady dla kobiet po cesarskim cięciu

Ogólnie rzecz biorąc, cesarskie cięcie jest jednym z niezwykłych osiągnięć współczesnej medycyny, pozwalającym uratować życie zarówno matki, jak i dziecka. Interwencja chirurgiczna nie jest zalecana bez poważnych wskazań i często jest najpewniejszym rozwiązaniem problemu.

W wielu przypadkach takie operacje są przeprowadzane bez trudności, a negatywnych konsekwencji można uniknąć, ściśle przestrzegając schematu i zaleceń lekarskich.

  • Pierwszy miesiąc po cięciu cesarskim jest bardzo ważny z punktu widzenia zapobiegania negatywnym konsekwencjom operacji. Przede wszystkim dotyczy to środków mających na celu uniknięcie choroby adhezyjnej. Zrosty wcale nie są nieszkodliwe, mogą powodować niedrożność jelit, zaparcia, bezpłodność.

Zapobieganie zrostom to wczesne rozpoczęcie aktywności fizycznej w ciągu kilku godzin po zabiegu. Po wypisaniu konieczne jest regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń fizycznych, które pomogą organizmowi przezwyciężyć konsekwencje operacji i przyczynią się do szybszego powrotu do normalnej formy kobiety.

  • Fakt, że dziecko urodziło się podczas operacji, nie wyklucza możliwości kolejnego samodzielnego porodu, ale potrzebna jest przerwa między porodami. Możliwość naturalnego porodu jest omawiana indywidualnie..
  • Pewne niezadowolenie, głównie natury kosmetycznej, może być spowodowane szwem po wygojeniu. Zwykle jest mały i schludny, ale jeśli nie lubisz blizny, możesz uczynić ją bardziej niewidoczną za pomocą lasera lub konturowania. Ostatnia blizna powstaje pod koniec pierwszego roku.

Odzyskiwanie po cięciu cesarskim

Powrót do zdrowia po porodzie nie jest łatwym procesem, nawet dla kobiet, które urodziły przez naturalny kanał rodny. Cóż możemy powiedzieć o cięciu cesarskim, gdy pooperacyjne łączą się z wszystkimi problemami poporodowymi! Opowiemy Ci, co młoda mama może podjąć, aby szybciej dojść do siebie po tej operacji..

Lyudmila Petrova
Położnik-ginekolog o najwyższej kategorii kwalifikacji, ordynator oddziału położniczego szpitala położniczego nr 16 w Petersburgu

Możliwe konsekwencje operacji

Cięcie cesarskie to operacja porodu polegająca na usunięciu ściany brzucha i macicy przez nacięcie. Macica po porodzie wraca do pierwotnego stanu w ciągu 6-8 tygodni. Uraz macicy podczas operacji, obrzęk,

obecność krwotoków w okolicy szwu, duża ilość materiału szewowego spowalnia inwolucję macicy i predysponuje do wystąpienia pooperacyjnych powikłań ropno-septycznych w okolicy miednicy z zajęciem macicy i przydatków w procesie. Powikłania te po cięciu cesarskim występują 8-10 razy częściej niż po porodzie drogami natury. Powikłania takie jak zapalenie błony śluzowej macicy (zapalenie wewnętrznej warstwy macicy), zapalenie przydatków (zapalenie przydatków), zapalenie przymacicza (zapalenie tkanki około macicy) dodatkowo wpływają na funkcje rozrodcze kobiety, ponieważ może prowadzić do nieregularnych miesiączek, zespołu bólu miednicy, poronienia, bezpłodności.

Wstępny stan zdrowia kobiety, wybór racjonalnej metody i techniki wykonania operacji, jakość materiału szewnego i antybiotykoterapii, a także racjonalne zarządzanie okresem pooperacyjnym, profilaktyka i leczenie powikłań związanych z porodem operacyjnym decydują o korzystnym wyniku operacji.

Poprzeczne nacięcie w dolnym odcinku macicy wykonuje się równolegle do okrągłych włókien mięśniowych, w miejscu, w którym prawie nie ma naczyń krwionośnych. Dlatego w najmniejszym stopniu uszkadza anatomiczne struktury macicy, co oznacza, że ​​w mniejszym stopniu zakłóca proces gojenia się okolicy operowanej. Zastosowanie nowoczesnych syntetycznych nici wchłanialnych sprzyja długotrwałemu utrzymywaniu się brzegów rany na macicy, co prowadzi do optymalnego procesu gojenia i powstania bogatej blizny na macicy, co jest niezwykle ważne przy kolejnych ciążach i porodzie.

Zapobieganie powikłaniom po cięciu cesarskim

Obecnie w celu zapobiegania chorobom matki po cięciu cesarskim stosuje się nowoczesne, wysoce skuteczne antybiotyki o szerokim spektrum działania, gdyż w rozwoju zakażenia ważną rolę odgrywają skojarzenia drobnoustrojów, wirusy, mykoplazmy, chlamydie itp. Podczas cięcia cesarskiego profilaktyczne podanie antybiotyków następuje po przekroczeniu pępowiny, dzięki czemu zmniejszyć ich negatywny wpływ na dziecko. W okresie pooperacyjnym preferowane są krótkie kursy antybiotykoterapii, aby zmniejszyć podaż leków dziecku przez mleko matki; przy korzystnym przebiegu cięcia cesarskiego po operacji antybiotyki w ogóle nie są podawane.

W pierwszym dniu po cesarskim cięciu kobieta po porodzie przebywa na oddziale intensywnej terapii pod ścisłym nadzorem personelu medycznego, podczas gdy czynności całego jej ciała są monitorowane. Opracowano algorytmy postępowania po cięciu cesarskim: odpowiednie uzupełnienie utraty krwi, znieczulenie, utrzymanie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i innych układów organizmu. Bardzo ważne jest, aby w pierwszych godzinach po operacji monitorować wydzielanie z dróg rodnych, ponieważ istnieje wysokie ryzyko krwawienia z macicy z powodu naruszenia kurczliwości macicy spowodowanego urazem operacyjnym i działaniem leków. W ciągu pierwszych 2 godzin po operacji wykonuje się ciągły dożylny wlew leków zmniejszających macicę: OKSYTOCYNA, METYLERGOMETRYNA, na podbrzusze umieszcza się okład z lodu.

Po znieczuleniu ogólnym może wystąpić ból i ból gardła, nudności i wymioty.

Ogromne znaczenie ma złagodzenie bólu po operacji. Już po 2-3 godzinach przepisywane są nienarkotyczne leki przeciwbólowe, 2-3 dni po operacji, łagodzenie bólu przeprowadza się zgodnie ze wskazaniami.

Uraz operacyjny, dostanie się do jamy brzusznej podczas operacji zawartości macicy (płyn owodniowy, krew) powoduje zmniejszenie ruchliwości jelit, rozwija się niedowład - wzdęcia, zatrzymanie gazów, które mogą prowadzić do infekcji otrzewnej, szwów na macicy, zrostów. Wzrost lepkości krwi w trakcie i po zabiegu przyczynia się do powstawania skrzepów krwi i ich ewentualnego zablokowania różnych naczyń.

W celu zapobiegania niedowładom jelitowym, powikłaniom zakrzepowo-zatorowym, poprawie krążenia krwi obwodowej, likwidacji zastoju w płucach po sztucznej wentylacji, ważna jest wczesna aktywacja położnej leżącej po porodzie kobiety..

Po operacji wskazane jest obrócenie łóżka z boku na bok, do końca pierwszego dnia zaleca się wczesne wstawanie: najpierw należy usiąść w łóżku, opuścić nogi, a następnie zacząć wstawać i trochę chodzić. Musisz wstać tylko z pomocą lub pod nadzorem personelu medycznego: po wystarczająco długim leżeniu możliwe są zawroty głowy, upadek.

Najpóźniej w pierwszych dniach po operacji należy rozpocząć farmakologiczną stymulację żołądka i jelit. W tym celu stosuje się PROZERIN, CERUKAL lub UBRETID, dodatkowo wykonuje się lewatywę. Przy nieskomplikowanym przebiegu okresu pooperacyjnego perystaltyka jelit jest aktywowana drugiego dnia po operacji, gazy wychodzą same, a trzeciego dnia z reguły znajduje się niezależne krzesło.

Pierwszego dnia połogowi podaje się wodę mineralną bez gazu, herbatę bez cukru z cytryną w małych porcjach. Drugiego dnia zalecana jest dieta niskokaloryczna: płynne płatki zbożowe, bulion mięsny, jajka na miękko. Od 3-4 dni po samodzielnym fotelu połóg przenosi się na dietę ogólną. Nie zaleca się spożywania zbyt gorących lub zbyt zimnych pokarmów, pokarmy stałe należy wprowadzać do diety stopniowo.

W 5-6 dniu przeprowadza się badanie ultrasonograficzne macicy w celu wyjaśnienia jej terminowego skurczu.

W okresie pooperacyjnym opatrunek zmienia się codziennie, badanie i leczenie szwów pooperacyjnych jednym z antyseptyków (70% alkohol etylowy, 2% nalewka jodowa, 5% roztwór nadmanganianu potasu). Szwy z przedniej ściany jamy brzusznej usuwa się w 5-7 dniu, po czym rozwiązuje się kwestię wypisu do domu. Zdarza się, że ranę na przedniej ścianie jamy brzusznej zszywa się śródskórnym szwem „kosmetycznym” z wchłanialnym szwem; w takich przypadkach nie ma zewnętrznych zdejmowanych szwów. Zwolnienie odbywa się zwykle w 7-8 dniu.

Nawiązanie karmienia piersią po cięciu cesarskim

Po cięciu cesarskim karmienie piersią jest często trudne. Przyczyną ich jest szereg przyczyn, m.in. ból i osłabienie po operacji, senność dziecka na tle stosowania środków przeciwbólowych czy upośledzona adaptacja noworodka podczas porodu operacyjnego, stosowanie mieszanek zapewniających matce „odpoczynek”. Czynniki te utrudniają rozpoczęcie karmienia piersią. Ze względu na konieczność stosowania diety niskokalorycznej w ciągu 4 dni powstawanie laktacji następuje na tle niedoboru w diecie kobiety karmiącej makro- i mikroelementów, co wpływa nie tylko na ilość, ale także na jakość mleka. Tak więc dzienne wydzielanie mleka po cięciu cesarskim jest prawie 2 razy niższe w porównaniu z porodem samoistnym; mleko zawiera niską zawartość głównych składników.

Ważne jest, aby upewnić się, że dziecko przystawia do piersi przez pierwsze 2 godziny po operacji. Obecnie większość placówek położniczych działa na zasadzie wspólnego pobytu matki i dziecka.

Dlatego jeśli wszystko przebiegło bez komplikacji, możesz wyrazić chęć pozostawienia dziecka obok siebie i rozpocząć karmienie piersią pod okiem personelu, gdy tylko znieczulenie ustąpi i będziesz mieć siłę, aby wziąć dziecko w ramiona (około 6 godzin po operacji). Kobiety karmiące piersią, których karmienie jest odkładane z różnych powodów (narodziny dzieci wymagających specjalnego traktowania, wystąpienie powikłań u matki) powinny uciekać się do odciągania mleka w godzinach karmienia w celu pobudzenia laktacji.

Jednym z głównych warunków udanego karmienia piersią po cięciu cesarskim jest znalezienie pozycji, w której kobieta będzie mogła swobodnie karmić swoje dziecko. Pierwszego dnia po operacji łatwiej jest karmić leżąc na boku. Niektóre kobiety uważają tę pozycję za niewygodną. w tym przypadku szwy są rozciągnięte, dzięki czemu można karmić siedząc i trzymając dziecko pod pachą („piłka spod pachy” i „leżenie w poprzek łóżka”). W tych pozach poduszki kładzie się na kolanach, dziecko kładzie się na nich w odpowiedniej pozycji, a obciążenie jest usuwane z obszaru szwu. Kiedy później dochodzi do siebie, matka może karmić dziecko leżąc, siedząc i stojąc..

W celu stymulacji laktacji stosuje się fizjoterapeutyczne metody pobudzania laktacji (UFO gruczołów mlecznych, UHF, masaż wibracyjny, naświetlanie ultradźwiękami, dźwiękowa stymulacja „bioakustyczna”), ziołolecznictwo: wywar z kminku, kopru, oregano, anyżu itp. W celu poprawy składu jakościowego mleka matki należy wprowadzić dodatki do żywności (specjalistyczne produkty białkowo-witaminowe) w diecie matki karmiącej: Femilak-2, Droga Mleczna, Mama Plus, Enfimama. Wszystkie te czynności mają korzystny wpływ na wskaźniki rozwoju fizycznego dzieci podczas ich pobytu w szpitalu położniczym, a matka wypisywana jest do domu z ugruntowaną laktacją..

Gimnastyka po cięciu cesarskim

Po 6 godzinach od zabiegu można przystąpić do najprostszych ćwiczeń terapeutycznych oraz masować klatkę piersiową i brzuch. Możesz je wykonać bez instruktora, leżąc w łóżku z lekko ugiętymi kolanami:

    okrężne głaskanie dłonią po całej powierzchni brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara od prawej do lewej, w górę iw dół wzdłuż mięśni prostych brzucha, od dołu do góry i od góry do dołu ukośnie - wzdłuż skośnych mięśni brzucha - przez 2-3 minuty;

głaszcząc przednie i boczne powierzchnie klatki piersiowej od dołu do okolicy pachowej, lewą stronę masuje się prawą ręką, prawą - lewą;

ręce należy przenieść za plecy, a okolicę lędźwiową gładzić tylną i dłonią powierzchnią dłoni w kierunku od góry do dołu i na boki;

głębokie oddychanie klatką piersiową, dla kontroli, dłonie kładzie się na klatce piersiowej: kosztem 1-2 głęboki oddech wykonuje się klatką piersiową (klatka piersiowa unosi się), kosztem 3-4, głęboki wydech, lekko naciskając na klatkę piersiową dłońmi;

głęboki wdech w brzuch, dłonie, trzymanie w okolicy szwów, wdech w ilości 1-2, nadmuchiwanie brzucha, przy 3-4 wydechach, maksymalnie wciągnięcie brzucha;

obrót stóp, bez podnoszenia pięt z łóżka, naprzemiennie w jednym i drugim kierunku, opisując możliwie największy okrąg, zginając stopy do siebie i od siebie;

naprzemienne zginanie i prostowanie lewej i prawej nogi, pięta przesuwa się po łóżku;

kaszel, podtrzymując dłońmi obszar szwu.

Powtarzaj ćwiczenia 2-3 razy dziennie.

Fizyczne wyzdrowienie po cięciu cesarskim

Ciepłe oblanie ciała częściami spod prysznica możliwe jest już od 2 dni po operacji, ale można wziąć prysznic w całości po wypisaniu ze szpitala położniczego. Podczas mycia szwu lepiej jest używać mydła bez perfum, aby nie uszkodzić skórki. Możesz zanurzyć się w wannie nie wcześniej niż 6-8 tygodni po operacji. do tego czasu wewnętrzna powierzchnia macicy goi się całkowicie, a macica powraca do normalnego stanu. Wejście do łaźni możliwe jest dopiero 2 miesiące po badaniu lekarskim.

Aby blizna pooperacyjna szybciej się rozpuściła, można ją smarować maścią z prednizolonem lub żelem CONTRACTUBEX. W okolicy blizny drętwienie może być odczuwalne nawet do 3 miesięcy, aż do przywrócenia nerwów przeciętych podczas operacji.

Przywrócenie sprawności fizycznej po cięciu cesarskim ma niemałe znaczenie. Od pierwszego dnia zaleca się noszenie bandaża poporodowego. Bandaż łagodzi bóle krzyża, pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy, przyspiesza przywrócenie elastyczności mięśni i skóry, zapobiega pękaniu szwów, pomaga w gojeniu ran pooperacyjnych. Jednak niepożądane jest noszenie go przez długi czas. mięśnie muszą pracować, kurczyć się. Z reguły bandaż nosi się przez kilka tygodni po porodzie, koncentrując się na kondycji mięśni brzucha i ogólnym samopoczuciu. Ćwiczenia terapeutyczne należy rozpocząć 6 godzin po zabiegu, stopniowo zwiększając jego intensywność. Po zdjęciu szwów i konsultacji z lekarzem można przystąpić do ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy i mięśni przedniej ściany brzucha (ćwiczenia Kegla - ucisk i rozluźnienie dna miednicy ze stopniowym wydłużaniem do 20 sekund, cofanie brzucha, uniesienie miednicy i inne ćwiczenia), co powoduje przypływ krwi do narządów miednicy i przyspiesza powrót do zdrowia. Podczas wykonywania ćwiczeń przywracana jest nie tylko forma fizyczna, ale również uwalniane są endorfiny - substancje biologicznie czynne, które poprawiają stan psychiczny kobiety, zmniejszają napięcie, uczucie depresji, niską samoocenę.

Podnoszenie ciężarów powyżej 3-4 kg nie jest zalecane przez 1,5-2 miesiące po operacji. Bardziej aktywne zajęcia można rozpocząć 6 tygodni po porodzie, biorąc pod uwagę poziom sprawności sprzed ciąży. Obciążenie jest zwiększane stopniowo, unikając ćwiczeń siłowych na górnej części ciała, ponieważ może to zmniejszyć laktację. Aktywne rodzaje aerobiku i biegania nie są zalecane. W przyszłości, jeśli to możliwe, wskazane jest zaangażowanie się w indywidualny program z trenerem. Po intensywnych treningach poziom kwasu mlekowego może wzrosnąć, w wyniku czego następuje pogorszenie smaku mleka: staje się kwaśne, a dziecko odmawia piersi. Dlatego uprawianie dowolnego sportu dla kobiety karmiącej jest możliwe dopiero po zakończeniu karmienia piersią, a nie karmiących - po przywróceniu cyklu miesiączkowego.

Relacje seksualne można wznowić 6-8 tygodni po operacji, odwiedzając ginekologa i rozmawiając o metodzie antykoncepcji.

Drugie i trzecie porody po cięciu cesarskim

Stopniowa odbudowa tkanki mięśniowej w okolicy blizny macicy następuje w ciągu 1-2 lat po operacji. Około 30% kobiet po cięciu cesarskim planuje mieć więcej dzieci w przyszłości. Uważa się, że korzystniejszy dla wystąpienia ciąży i porodu jest okres po 2-3 latach od wykonania cesarskiego cięcia. Teza „po cięciu cesarskim poród przez naturalny kanał rodny jest niemożliwy” staje się obecnie nieistotna. Z wielu powodów wiele kobiet podejmuje próby porodu drogą pochwową po cesarskim cięciu. W niektórych placówkach odsetek naturalnych porodów z blizną na macicy po cięciu cesarskim wynosi 40-60%.

15 domowych sposobów na pozbycie się poporodowego brzucha

Więc doświadczyłeś tak wspaniałych doświadczeń, jak ciąża i poród. Każda mama powie Ci: „Ciąża i poród nie są łatwe, zwłaszcza jeśli miałaś cesarskie cięcie. Dopóki będziesz potrzebować wyzdrowieć po miesiącach rodzenia dziecka, Twój brzuch będzie wyglądał źle ”. Ale nie bójcie się, matki! Brzucha można pozbyć się po porodzie nawet po cięciu cesarskim i stać się pięknością, jak na okładkach magazynów.

Ale pamiętaj, aby być realistą. To, że wszystkie gwiazdy mają już zdjęcia swoich ciał w bikini kilka dni po porodzie, nie oznacza, że ​​jest to normalne (lub że „powinnaś” być taka sama). Chociaż wydaje się, że każda urodzona gwiazda jest od razu gotowa do wyjścia na plażę w kostiumie kąpielowym, w rzeczywistości wszystko jest zupełnie inne. Ponieważ gwiazdy utrzymują się ze swojego wizerunku, mogą stosować ekstremalne techniki odchudzania, które prawie zawsze są niebezpieczne..

Jest prawdopodobne, że przeciętna kobieta potrzebuje dużo więcej czasu, aby odzyskać płaski brzuch po cesarskim cięciu, i to jest w porządku. Niezależnie od tego, zdrowie Twoje i Twojego dziecka powinno być najważniejsze.

Przeczytaj porady i wskazówki dotyczące redukcji brzucha po porodzie. Czas obalić wszystkie mity o stanie brzucha po cięciu cesarskim.

Co to jest cięcie cesarskie?

Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie masz osobiste doświadczenia z cięciem cesarskim. Jeśli Ty, Twój przyjaciel lub członek rodziny miałeś tę operację, to wiesz, że cięcie cesarskie jest porodem chirurgicznym. W tej procedurze wykonuje się poziome nacięcie na brzuchu i macicy matki w celu bezpiecznego usunięcia dziecka. W większości przypadków ze względów zdrowotnych wykonuje się cesarskie cięcie. Czasami cesarskie cięcie może być zaplanowane z wyprzedzeniem, innym razem jest to operacja ratunkowa..

Najczęstsze przyczyny cesarskiego cięcia:

  • zatrzymanie pracy
  • brak tlenu dla dziecka
  • problemy z łożyskiem
  • pozycja i rozmiar dziecka
  • problemy zdrowotne wymagające szybkiej dostawy
  • poprzednie cięcia cesarskie
  • ciąże mnogie (np. bliźniaki)
  • problemy z pępowiną
  • cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi
  • HIV lub opryszczka

Chociaż nawet 1/3 wszystkich porodów odbywa się przez cesarskie cięcie, nadal jest to poważna operacja. Zanim zaczniesz myśleć o pozbyciu się brzucha po cięciu cesarskim, musisz dać sobie wystarczająco dużo czasu na regenerację. Ta operacja oznacza, że ​​mięśnie brzucha zostały całkowicie przecięte, pozostawiając szew, który będzie wymagał specjalnej opieki. Kiedy rana jest na ostatnim etapie gojenia, Twoje mięśnie powinny zacząć się goić, ale wcześniej nie powinieneś w ogóle podejmować żadnego wysiłku w celu zmniejszenia brzucha..

Dlaczego po cesarskim cięciu nadal wyglądam jak w ciąży?

Po 40 tygodniach przybierania na wadze i rosnącym brzuchu prawdopodobnie masz bardzo silne pragnienie pozbycia się tego ogromnego brzucha. Ale nie zabieraj ze sobą dżinsów sprzed ciąży do szpitala. Nawet jeśli dziecko już się urodziło, Twój brzuch może wyglądać jak brzuszek w ciąży. Zanim się zdenerwujesz, pamiętaj, że jest to całkowicie normalne. Twoje ciało przeszło niesamowitą transformację, aby wychować Twoje dziecko. Taki cud ma pewne konsekwencje dla ciała, nad którymi będziesz musiał trochę popracować..

Dlaczego ten brzuch wciąż jest ze mną?

Macica powinna się skurczyć

Powrót macicy do rozmiaru sprzed ciąży zajmuje od 6 do 8 tygodni. Zaraz po urodzeniu Twoja macica jest nadal rozciągnięta. Odbicie się zajmuje trochę czasu, więc bądź cierpliwy. Skurcz macicy nazywa się inwolucją. Podczas inwolucji macicy prawdopodobnie nadal będziesz wyglądać trochę w ciąży..

Zatrzymanie płynów w organizmie

Pacjenci po cięciu cesarskim często otrzymują dożylnie leki i inne płyny. Odfiltrowanie tych płynów z organizmu wymaga czasu. Niektóre kobiety doświadczają nawet obrzęku kostek, twarzy i innych obszarów. Chociaż ten objaw jest zwykle związany z ciążą, jest również dość powszechny po porodzie. Wynika to z faktu, że sama ciąża wymaga, aby organizm zawierał więcej wody i krwi, aby utrzymać siebie i nienarodzone dziecko. W rzeczywistości w czasie ciąży organizm wytwarza do 50 procent więcej płynów niż normalnie. W ciągu pierwszych kilku dni po porodzie możesz częściej chodzić do łazienki. Możesz też dużo się pocić. Wszystko to pomaga organizmowi wrócić do normalnego poziomu wody i krwi..

Potrzebna jest trochę dodatkowa waga

Aby ciąża była zdrowa, lekarze zalecają kobietom przybieranie od 11 do 16 kilogramów. Podczas gdy tracisz 5 kg podczas porodu: 3-4 kg dla dziecka i 2-1 kg dla płynu owodniowego i krwi, nadal masz 6-11 dodatkowych kilogramów. Jeszcze raz, w porządku. W przeszłości ważne było, aby kobiety po urodzeniu miały trochę nadwagi, aby mieć pewność, że mogą karmić noworodka. Pomimo tego, że dzisiaj wszystko jest w porządku z dostępnością pożywienia, nasz organizm zachował to „ubezpieczenie tłuszczu” na karmienie dziecka.

Mięśnie brzucha są rozciągnięte

Każda ciąża rozciąga mięśnie brzucha, co oznacza, że ​​okolica brzucha nie będzie w takim samym tonie jak przed ciążą, nawet jeśli jesteś w dobrej formie, więc nie panikuj, jeśli masz tak zwany fartuch, jeśli chcesz, można go bardzo łatwo zdjąć. Jeśli to nie była Twoja pierwsza ciąża, mięśnie brzucha mogą się rozciągać jeszcze bardziej, zwłaszcza jeśli nie ćwiczysz. To jest zupełnie zwyczajne. Jednak dzięki naszym środkom domowym poniżej możesz ujędrnić okolice brzucha, aby znów wyglądać i czuć się świetnie..

Oprócz łagodnego rozciągania mięśni brzucha u niektórych młodych matek pojawia się poważniejszy problem - rozkurcz odbytnicy. To właśnie oddzielenie prawej i lewej strony ściany brzucha może powodować długotrwały ból. Podczas ciąży te mięśnie brzucha rozciągają się nad rosnącym dzieckiem i mogą znacznie się rozszerzyć lub stać się cieńsze. Większość kobiet zamyka się po ciąży, ale aż 30 procent kobiet ma przerwę szerszą niż 2 palce. Może również wystąpić bardzo częsta i niekontrolowana potrzeba skorzystania z toalety lub przepukliny brzusznej. Może to sprawić, że Twój brzuch po porodzie będzie wyglądał gorzej niż w innym przypadku..

Ile czasu zajmuje obkurczenie brzucha po cięciu cesarskim?

W pierwszych tygodniach po porodzie Twój brzuch będzie bardzo „opróżniony”. Nadmiar płynu powinien zniknąć po kilku tygodniach, a macica zacznie się kurczyć, przyczyniając się do przerzedzenia brzucha..

Pamiętaj, że wzrost brzucha do rozmiarów, które przeżył Twój maluch, zajęło 40 długich tygodni. Po porodzie, niezależnie od rodzaju, macica będzie potrzebowała od 6 do 8 tygodni, aby skurczyć się do stanu sprzed ciąży.

Przygotuj się na czwarty trymestr

Według Baby Center przed rozpoczęciem porodu macica jest 15 razy cięższa i 500 razy większa niż przed ciążą. Niestety, po takim powiększeniu macica potrzebuje czasu, często nazywanego czwartym trymestrem, aby powrócić do normalnego rozmiaru..

Bezpośrednio po porodzie lekarz lub pielęgniarka mogą wyczuć macicę w okolicy pępka. Całkowity powrót macicy do obszaru miednicy trwa nawet 2 tygodnie, a dojście macicy do rozmiaru prenatalnego trwa jeszcze kilka tygodni.

Po pierwszych 6-8 tygodniach macica wróci do normy. Brawo! Następnie możesz uzyskać zgodę lekarza na rozpoczęcie procesu odchudzania i wzmacniania mięśni..

Utwórz plan

Jak możesz sobie wyobrazić, jest więcej czynników wpływających na rozmiar brzucha niż rozmiar macicy. Jak większość młodych mam, prawdopodobnie mamy nadwagę. Bądź cierpliwy! Spłaszczenie brzucha może trwać prawie tak długo, jak jego wzrost.

Zastanów się nad planem pozbycia się zwisającego brzucha. Norma utraty wagi to 0,5 kg na tydzień. W tym tempie zrzucenie pozostałych 7-8 kg zajmie Ci 15 tygodni (około 4 miesiące).

Jeśli chodzi o kalorie, zrzucenie 0,5 kg tygodniowo wymaga deficytu 500 kalorii dziennie (0,5 kg to 3500 kalorii). Jeśli jednak karmisz piersią, pamiętaj, że będziesz potrzebować około 500 dodatkowych kalorii, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość mleka. Oprócz zdrowej diety karmienie piersią może również pomóc w spalaniu kalorii..

Ogólnie rzecz biorąc, opracowanie realistycznego i zorganizowanego planu odchudzania pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. W końcu nadal przyzwyczajasz się do życia z noworodkiem, więc poświęć dużo czasu dla siebie..

A jeśli nie chcę czekać?

Nic dobrego nie wyjdzie szybko! Nawet jeśli Twój brzuch dużo wisi, nie zniknie w ciągu 3 dni. Cierpliwość jest tutaj kluczowa. Aby przekonać Cię (miejmy nadzieję) do opóźnienia utraty wagi, oto lista niebezpiecznych skutków zbyt szybkiego chodzenia:

  • ciężkie krwawienie poporodowe
  • urazy stawów i mięśni
  • rozbieżność szwów (czy to brzucha czy krocza)
  • zwiotczenie i pogorszenie jakości skóry

Konieczne jest uzyskanie zgody lekarza na wykonywanie ćwiczeń po cięciu cesarskim. Poza tym, po co zaczynać to zbyt wcześnie, zranić się, a potem odzyskać siły.?

Powiedz mi kiedy! Czas rozpoczęcia diety i ćwiczeń

Harmonogram ćwiczeń

Większość lekarzy nie zgadza się z chęcią młodych matek do wykonywania czegokolwiek poza bardzo lekkimi ćwiczeniami w ciągu 6 tygodni po porodzie. Po cesarskim cięciu niektórzy lekarze zalecają odczekanie 8 tygodni lub więcej, aby w pełni wyzdrowieć po operacji.

Chronologia diety

Dieta nie jest zalecana przez pierwsze 6 tygodni po urodzeniu dziecka. Ciąża i poród to bardzo duże obciążenie dla organizmu. Mama potrzebuje wszelkiego rodzaju pożywienia, aby zacząć uzupełniać witaminy i minerały.

15 domowych sposobów na zmniejszenie brzucha po cięciu cesarskim

Prawdopodobnie chcesz wrócić na ścieżkę zdrowego stylu życia i znów cieszyć się swoim ciałem. Chociaż ta motywacja jest zrozumiała, pamiętaj, że przed wypróbowaniem któregokolwiek z poniższych środków, zwłaszcza do ćwiczeń, musisz uzyskać zgodę lekarza..

Chociaż możesz czuć się świetnie, tylko lekarz będzie w stanie ocenić, jak szew goi się i ogólny stan zdrowia. Cięcie cesarskie ma trwały wpływ na organizm, więc upewnij się, że robisz to bezpiecznie.

Teraz przejdźmy do zbadania, jak bezpiecznie zacisnąć brzuch i zbudować mięśnie brzucha po cięciu cesarskim..

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i sztuczkami i obserwuj, jak twój brzuch znika na twoich oczach:

5 dobrych nawyków na płaski brzuch

1. Karmienie piersią

Nie trzeba czekać z rozpoczęciem karmienia piersią. Kiedy urodzi się twoje drogie dziecko, możesz zacząć. Wierz lub nie, ale karmienie piersią może pomóc spłaszczyć brzuch po policji. Nie tylko spala około 500 dodatkowych kalorii dziennie, ale także powoduje, że organizm uwalnia hormon oksytocyny, który stymuluje skurcze macicy, przyspieszając jej powrót do normy..

W jaki sposób karmienie piersią spala tyle kalorii? AAB twierdzi, że matka karmiąca przekazuje dziennie od 425 do 700 kalorii. Ponieważ organizm zwykle nie produkuje tego wysoce wyspecjalizowanego mleka specjalnie dla dziecka, musi to zrobić bardzo ciężko. Aby spalić mniej więcej taką samą liczbę kalorii podczas ćwiczeń, ważąca 140 kilogramów kobieta musiałaby codziennie biegać z prędkością 10 km / h przez 45-60 minut..

2. Użyj gorsetu / pasa poporodowego

Z reguły w ciągu 12 godzin po zabiegu lekarze nie zalecają matkom wstawania i poruszania się. Niektóre kobiety uważają, że brak jakiegokolwiek nacisku na podbrzusze, tj. miejsce nacięcia jest niewygodne. Inni uwielbiają to, że ich prasa czuje się wolna i nie potrzebuje wsparcia. Aby zwalczyć ten dyskomfort, niektórzy położnicy zalecają noszenie poporodowego pasa podtrzymującego..

Podczas gdy niektórzy położnicy przysięgają, że takie gorsety / pasy pomagają w dyskomforcie poporodowym i uciskają macicę, pomagając w ten sposób skurczyć się, inni uważają, że te trenażery talii są niczym więcej niż sztuczką..

Niezależnie od tego, czy pomaga to w zwężeniu talii, lekarze zalecają podobne pasy osobom z bólami pleców z powodu osłabienia mięśni brzucha. Ponieważ Twoje mięśnie niedawno doznały kontuzji, warto zapewnić sobie dodatkowe wsparcie. W trakcie tego procesu możesz nawet pomóc skurczyć się macicy i powrócić do normalnego miejsca, przyspieszając proces kurczenia się brzucha..

3. Zminimalizuj rozstępy

Chociaż rozstępy nie wpływają bezpośrednio na brzuch po cięciu cesarskim, mogą sprawić, że poczujesz, że problem się pogarsza. Chociaż nie da się całkowicie usunąć rozstępów, użycie kremu na rozstępy naprawdę da efekt. Ponadto masaż brzucha balsamami może pomóc zwiększyć krążenie krwi w okolicy brzucha..

4. Wysypiaj się

W przypadku noworodka możesz nie być w stanie spać nieprzerwanie przez 8 godzin każdej nocy, ale staraj się, aby sen był priorytetem. Jeśli Twoje dziecko drzemie, też prześpij się! Sen jest nie tylko dobry do utraty wagi, ale także pomaga poprawić zdrowie emocjonalne, które jest ściśle związane ze zdrowiem fizycznym..

Czy wiesz, że matkom, które śpią mniej niż 5 godzin dziennie, trudniej jest schudnąć niż matkom, które śpią 7 godzin? Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że brak snu może powodować ogólnoustrojowe zapalenie i uwalnianie kortyzolu. Hormon ten, znany jako hormon stresu, jest często powiązany z przyrostem masy ciała, ale obecne badania nie są jednoznaczne. Niezależnie od tego, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby uzyskać te cenne kilka godzin snu, nawet jeśli oznacza to, że pozwolisz sobie trochę opóźnić czyszczenie i gotowanie..

5. Motywuj się, wyznaczając konkretne cele

Ważne jest, aby wyznaczyć rozsądne cele dla każdego programu odnowy biologicznej. Gdy osiągniesz te cele, wybierz nagrodę niezwiązaną z jedzeniem, taką jak zakup nowych ubrań lub wizyta w salonie. Te nagrody sprawią, że poczujesz się dobrze, ale nie zbłądzisz..

Staraj się także zachować pozytywne nastawienie podczas całego procesu. Dobry nastrój może być głównym czynnikiem w osiąganiu celów. W pierwszych miesiącach po porodzie możesz czuć się przytłoczona nowymi obowiązkami związanymi z opieką nad dzieckiem i innymi obowiązkami. Postaraj się trochę odprężyć i nagrodzić siebie za postępy, które robisz, aby zachować motywację. A jeśli nadal ustępuje, szukaj wsparcia u bliskich.

5 porad żywieniowych, aby uzyskać jędrny brzuch

1. Prowadź dziennik jedzenia (i ćwiczeń)

Zapisz wszystko, co jesz i pijesz, w tym wielkość porcji. Prowadzenie dziennika sprawia, że ​​jesteś bardziej odpowiedzialny za utratę wagi. Możesz również wyraźnie zobaczyć, co jesz i jakie zmiany możesz wprowadzić. Jest wiele aplikacji tego typu, jednak równie dobrze sprawdzają się pióro i papier. Wybierz metodę, która jest dla Ciebie wygodna i którą będziesz stosować.

2. Pij dużo wody

Matki karmiące piersią potrzebują dodatkowej wody nie tylko do produkcji mleka, ale także do utraty wagi. Picie wystarczającej ilości wody wypełni żołądek i nie będziesz mieć ochoty na jedzenie przez cały czas..

Ponadto badania pokazują korelację między nawodnieniem a utratą wagi. Jeśli woda nie jest Twoim ulubionym napojem, spróbuj dodać trochę owoców cytrusowych lub świeżej mięty. Woda z ogórka to kolejna pyszna opcja. Możesz także przekąsić potrawy bogate w wodę, takie jak arbuz, ogórek, seler i sałata.

3. Spróbuj szybko oczyścić

Nie, to nie znaczy „trzymaj się wymyślnej diety” lub „pij tylko wodę cytrynową”. Oznacza to po prostu ograniczenie całkowitej ilości niezdrowej żywności, którą spożywasz i dodanie do diety świeżych owoców i warzyw. Wykorzystaj styl życia nowej mamy jako motywację do zmiany nawyków żywieniowych. Spożywanie diety bogatej w błonnik i składniki odżywcze przy jednoczesnym piciu dużej ilości wody utrzyma układ trawienny w ciągłym ruchu podczas trawienia, co pozostawi uczucie lekkości. Oto kilka prostych wskazówek, które możesz zastosować już dziś:

  • odmawiaj słodkich napojów (tj. napojów gazowanych, napojów energetyzujących, pakowanych soków, słodkiej herbaty i kawy)
  • ogranicz napoje zawierające kofeinę do 2-3 filiżanek dziennie
  • zacznij jeść pełne ziarna
  • połowa Twojego talerza przy każdym posiłku powinna stanowić warzywa
  • nie pomijaj posiłków

4. Wybieraj zdrowe przekąski

Oprócz unikania pomijania posiłków młode mamy powinny również wybierać zdrowe przekąski, aby ograniczyć głód. Idąc do sklepu spożywczego pamiętaj, aby zaopatrzyć się w zdrowe, pożywne przekąski, a nie tłuste i słodkie potrawy. Jedz mądrze, wybierając niektóre z poniższych opcji:

  • 1/4 szklanki nakrętek
  • 1 szklanka warzyw (np. Marchewki) z hummusem
  • 1 szklanka mleka
  • jabłka i banany
  • pełnoziarniste krakersy i masło orzechowe
  • ser

5. Zoptymalizuj proces produkcji mleka matki

Jak wspomnieliśmy wcześniej, karmienie piersią i produkcja mleka spalają kalorie. Aby zoptymalizować swoje możliwości w zakresie produkcji mleka, oto kilka konkretnych produktów, które mogą zwiększyć podaż mleka według La Leche League:

  • owsianka
  • Koper włoski
  • kolendra
  • koper
  • Anyż
  • drożdże piwowarskie
  • groch włoski

5 wskazówek dotyczących ćwiczeń na jędrny brzuch

1. Podłącz dziecko

Wiele młodych mam ma trudności ze znalezieniem czasu na ćwiczenia. Zamiast próbować wcisnąć się w trening, gdy maluch śpi, zrób trening z dzieckiem. Idź na spacer, użyj go jako oporu do treningu siłowego lub odwiedź pobliską siłownię. Obecnie wiele siłowni ma pokój dziecięcy.

2. Wykonaj ćwiczenie deski

Chociaż po porodzie mięśnie brzucha mogą być słabe, wypróbuj kilka desek! W przeciwieństwie do brzuszków, które wielokrotnie kurczą kontuzjowane mięśnie brzucha, deski zapewniają stały opór przy minimalnym ruchu. Świetnie nadają się do stabilizacji mięśni rdzenia i prowadzą do złagodzenia rozkurczów. Zacznij od 2 zestawów po 30 sekund i od tego momentu..

3. Ćwiczenia Kegla

To ćwiczenie pomaga wzmocnić dno miednicy. Ciąża wywiera duży nacisk na ten mięsień ze względu na dodatkowy ciężar, który nosisz ze sobą. W tym ćwiczeniu napinasz i napinasz dno miednicy przez 5–10 sekund, kiedy robisz wdech i puszczasz, kiedy robisz wydech. Nigdy tego nie zrobiłeś? Nie martw się. Wystarczy, że napniesz mięśnie, jakbyś naprawdę chciał iść do toalety, ale nie miałeś okazji.

4. Wykonaj ćwiczenia poporodowe

W tym ćwiczeniu połóż się na plecach z ugiętymi kolanami. Powoli angażuj mięśnie głębokie, aby lekko unieść miednicę. Przyciśnij również plecy do podłogi, ściskając mięśnie brzucha, a następnie lekko unieś je z podłogi, zaciskając pośladki. Przytrzymaj przez 10 sekund u góry.

Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami. Pozostaw odległość między pośladkami a piętą na długość ramienia. Z wciągniętym brzuchem powoli zsuń piętę, aby oprzeć nogę, a następnie powoli odciągnij ją do tyłu. Następnie zrób to po drugiej stronie. Powtórz 10 razy.

Pamiętaj, aby wykonywać te ćwiczenia z prawidłową postawą i zawsze wciągać brzuch. Aktywacja mięśni rdzenia zwiększy siłę i napina talię. Z tych ćwiczeń możesz zrobić rutynowy trening, wykonując je rano, kiedy wstajesz, gdy Twoje dziecko drzemie, a nawet podczas reklam..

5. Bądź bardziej aktywny, gdy nie ćwiczysz

Chociaż będziesz wolna od ciężkich ćwiczeń nawet przez 8 tygodni po cesarskim cięciu, możesz rozpocząć swoją drogę zdrowienia od codziennego łatwego spaceru. Po prostu nie forsuj się zbyt mocno i dużo chodź, szczególnie na początku..

Spalaj tłuszcz z brzucha, chodząc szybkim tempem co najmniej 3 razy w tygodniu. Art Veltman, dyrektor fizjologii ćwiczeń na University of Virginia, mówi: „Szybki marsz w połączeniu ze zdrową dietą jest niezwykle skuteczny w odchudzaniu”..

Ale nie zapominamy też o dziecku! Możesz nosić go w chuście lub nosić w wózku, aby zwiększyć wytrzymałość i spalić więcej kalorii.

Uspokój się: najważniejsze jest, aby słuchać swojego ciała!

Aby którykolwiek z tych domowych środków podniósł brzuch, pamiętaj, aby ściśle współpracować z lekarzem podczas całego procesu. Nie tylko zmagasz się z fizycznymi trudnościami po porodzie, ale także znosisz nowy stres emocjonalny i psychiczny. Pamiętaj, aby uzyskać wsparcie przyjaciół, rodziny i lekarza, aby osiągnąć swoje cele..

Pamiętaj, że indywidualny plan odchudzania możesz opracować tylko przy pomocy czasu, cierpliwości, ciężkiej pracy i realizmu! Sam żołądek nie zniknie ani w domu, ani na siłowni. Potrzebne jest tutaj systematyczne podejście. Po wyzdrowieniu po początkowej operacji wypróbuj 15 domowych środków, aby zmniejszyć brzuch po cesarskim cięciu.

Czy już rozpoczęła się Twoja przygoda z odchudzaniem po ciąży? Chętnie poznamy Twoje postępy! Opowiedz nam o swoich doświadczeniach w komentarzach poniżej..

Ważne Jest, Aby Wiedzieć O Planowaniu

Jak zajść w ciążę z chłopcem w 100% za pierwszym razem i przez owulację

Bezpłodność

W tym artykule omówiono, jak zajść w ciążę z chłopcem. Powiemy Ci, jakie są sposoby poczęcia mężczyzny po raz pierwszy i 100 procent, jak obliczyć płeć dziecka przez owulację, odnowę krwi, chiński stół.

Kąpiele iglaste dla niemowląt: tajemnice przygotowania i stosowania

Poród

Nadieżda Guskova 05.01.2017 Urodziło się dziecko Dzień dobry, drodzy czytelnicy i czytelnicy! Cieszę się, że jest was coraz więcej. Dziękuję za zainteresowanie moim blogiem.

Co zrobić, jeśli odczuwasz zawroty głowy podczas ciąży w 1., 2. lub 3. trymestrze: przyczyny, oznaki manifestacji i niebezpieczne chwile

Nowo narodzony

Prawie każda kobieta w ciąży może odczuwać zawroty głowy iw większości przypadków nie należy się tym martwić.

Krótka szyjka macicy podczas ciąży i porodu

Poród

Cała zawartość iLive jest sprawdzana przez ekspertów medycznych, aby upewnić się, że jest jak najbardziej dokładna i rzeczowa.Mamy ścisłe wytyczne dotyczące wyboru źródeł informacji i odsyłamy tylko do renomowanych witryn internetowych, akademickich instytucji badawczych oraz, w miarę możliwości, sprawdzonych badań medycznych.